Grundlagenkurs Meditation

In diesem Kurs geht es um das Erlernen der Grundlagen der Meditation.

Meditation in ihrer Essenz bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein. Im Jetzt zu sein heisst folgerichtig, ein ekstatisches Gefühl für das Leben zu haben. Dieses Gefühl ist unabhängig von äusseren Umständen und berührt den tiefsten Teil unserer Seele. Je weiter dieser Prozess fortgeschritten ist, desto kompletter fühlt sich ein Mensch.

  • Auch unserer westlichen Wissenschaft sind die ausserordentlich positiven Effekte auf Körper und vor allem den Geist nicht entgangen. Tausende von Studien über die Auswirkungen der Meditation wurden in den letzten Jahrzehnten weltweit durchgeführt und Meditation wird mittlerweile in vielen Bereichen der Psychologie erfolgreich eingesetzt. Im Grundlagenkurs Meditation werden wir die verschiedenen Auswirkungen der Meditation auf die Persönlichkeitsentwicklung genauer unter die Lupe nehmen.

    Zu Beginn des Kurses werden wir Übungen und Experimente mit unserem Geist machen, um praktisch zu verstehen, was die Grundidee der Meditation ist. Wenn wir dies einmal erfahren haben, sind wir bereit, unsere erste längere angeleitete Atem-Meditation (15 Min.) durchzuführen. Neben der Atem-Meditation werden wir auch die Geh-Meditation anschauen, welche einfacher zu praktizieren ist, wenn man sich unruhig oder aufgewühlt fühlt.

    Genauso wichtig wie das Praktizieren selbst ist es für uns moderne Menschen, zu verstehen, warum es eigentlich gut ist zu meditieren. Dazu gehen wir den Fragen nach, was das Ziel und die Effekte der Meditation sind. Denn Meditation ist letztendlich ein langfristiges Projekt und um in den Bereich der tiefgreifenden Veränderungen zu gelangen, braucht es Zeit. Kennen wir die Effekte der Meditation, können wir unsere Prioritäten besser setzen und selbst entscheiden, wie viel Energie wir in die Meditation investieren wollen.

    Zum Schluss des Kurses werden wir anschauen, wie es am einfachsten ist, sich eine Meditationsroutine zu erarbeiten und diese erfolgreich aufrechtzuerhalten.

DER KURSINHALT IN KÜRZE

  • Grundidee der Meditation - praktische Übungen, um die Essenz der Meditation zu verstehen

  • Einführung in die Atem-Meditation

  • Einführung in die Geh-Meditation

  • Ziel der Meditation

  • Effekte der Meditation auf Körper und Geist

  • Meditation und Persönlichkeitsentwicklung

  • Erfolgreiches Gestalten der eigenen Meditationsroutine

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Stimmen von Teilnehmer/innen

  • “Von Anfang an habe ich mich wohlgefühlt. Die Gruppe war super, die Anleitung klar und ohne Druck. Besonders schön fand ich, dass es nicht nur um Technik ging, sondern auch darum, eine innere Haltung zu entwickeln. Der Kurs hat mich motiviert, Meditation wirklich in mein Leben zu integrieren.”

    – Lea (September 2024)

  • “Der Nachmittag war eine intensive und gute Erfahrung, die ich jedem empfehlen kann. Meditation ist viel mehr als nur Entspannung – sie verändert, wie wir auf das Leben und andere Menschen zugehen. Ich bin Simon sehr dankbar für das kompetente unterrichten und das teilen seiner eigenen Erfahrungen.”

    – Anaïs (Oktober 2023)

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Über

Simon hat seine Leidenschaft für Meditation vor über 10 Jahren entdeckt und ist seither immer tiefer in diese eingetaucht. Zwischen 2015 und 2019 hat er in Nepal und Indien im Himalaya sowie in Thailand und Myanmar gelebt, wo er seine Erfahrungen in der Meditation verfeinert hat. 2019 hat er das Zentrum für Meditation und Heilkünste in Lyss eröffnet und gibt Kurse und Ausbildungen in den Bereichen Meditation, Atem und Heilkünste in der gesamten Deutschschweiz.

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